なりたい自分になる~セラピスト養成スクール金沢〜

主任講師、ホリスティックセラピスト、ヨガインストラクターSHUKOの「自分らしく、人生を楽しむ」為のエッセンスと日常を綴ります!

なりたい自分になる

こんにちわ!

この間、噂の
「カメラを止めるな」
のDVDを見たのですが、
笑った。。。面白かったです!
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今日は
「頭グルグルを止めろ」


日常の中で

頭の中で同じ事を、
ずっとぐるぐると考えていませんか??



そもそもセルフトークが9割ネガティブ発言と言われるように
頭の中でぐるぐると考えていることも
自分にとって、
「ポジティブなことではない」事が多いんです!



・心配事
・腹の立つこと
・誰かのこと
・自分を責めること
など、


例えば、子供のことを頭の中で考えていたとしても
「大丈夫かなー?」
と考えたりするとは思うんですが

「楽しくやってるよね!」
とはあまり考えないと思うんです。



特に女性は、
生きて行く為、
子供を産んで育てて行くために



脳がそうなっているので仕方ない。。
(男性に比べて、不安を感じやすいんです)




でも
そのまま頭グルグルを続けると


・すごく疲れます(脳が疲労)
・エネルギーが消費されます(体もエネルギー低下)
・気持ちが下がります
・自己肯定感が上がりません
・そんな時は顔も下がって可愛くないです⤵︎


ひとつも良いことがないんです⤵︎


じゃ
「楽しい事を考えよう♡」
と思ってもそれは結構難しい。。
気づけば、
またグルグルとあの事を考えているんです




何度も同じ事を 頭グルグルしてても、
まず解決されることはないです。

上にも下にもいかず、ループに回っているだけ

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そこで
簡単で強力なのが
「ありがとう」
ずっと心の中で唱え続ける



「あやしい」
「そうゆうの嫌いです」
って言う人もいるかと思うんですが、


ありがとうじゃなくても
「ついてる!」でも
なんでもいいんです。




頭の中のぐるぐるに支配されすに
なおかつ
ポジティブな思考になる言葉



この間もブログで書きましたが
私たちは言葉と無意識にすごく影響されています
口に出す言葉、頭でおしゃべりしている言葉




頭の中の会話をストップして
例えば「ついてる」を唱え続けると
「ついてる」事を無意識に探し始めます。



今まで見えなかった事に気付き
感情が変わり、
日常が変わります。



自分を幸せにしてあげられるのは
他の誰でもない
自分ですよね



毎日をご機嫌に過ごしたいですね






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セラピスト養成スクール金沢

知識や技術だけではなく、ホリスティックな視点で物事を捉えれる柔軟性のあるセラピストを目指します。
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めいてつエムザ3F 
(076)232−1007
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http://www.earth-g.com
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こんばんは!

皆さん
今の年収が2倍になったら、どうですか?

もちろん嬉しいですよね!
私はすんごく嬉しいです(^^)

なんと

それと同じ幸福感を感じれる方法があるんです!
それは、、

1週間のうち2時間程度、ボランティア活動をした人は、年収が2倍になった人達と同等の幸福感を感じるんです。
ボランティアじゃなくても、
誰かの役に立つ時間、
人の役に立つ時間を
1週間に2時間程度持つだけでもOKなんです。


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昨日この話を思い出したエピソードとスタッフの言葉があったので
お伝えしたいと思います。

施術が終わり
ハーブティを飲んで
お客様が帰られる際に、

「気持ちよかったわーほんとにありがとう
お名前は?」お客様

「いえ、こちらこそ、ありがとうございました」スタッフ

「本当に気持ちよくて、ありがとう」お客様

こんな感じのやり取りを、かなりの回数してたんですね(^^;;


そのやり取りを見ていた私は
「昨日、帰りすごかったね♡
やり取りが長かったね〜〜」
って話をしたら、

「はい!やっぱり、この仕事のいい所って、こうゆう所ですよね。お金にも、何事に変えられない、
この仕事好きです!」


そーそーそーだよねー💕

とっても嬉しかったんです。


私も昨日、お久しぶりに担当させて
いただいたお客様が
来店時には
こころがザワザワするし
気分も落ち込み気味、
のお客様が

帰る際には
スッキリしたお顔になっていて、

さらに、

「大丈夫!頑張って!」と
わたしに、励ましの言葉までかけてくださる程、エネルギーが回復して、元気になったのを見て

<だからやめられないんだよなー>

と先確認した瞬間でした。

 
誰かの為に使う時間、人の役に立つ時間
があるだけで幸福感って上がります!
ちょっとした挨拶でも、道を聞かれたら答えるでも、なんでもいいと思うんですよね!

わたしは自分から挨拶をする!
を心掛けています!
先に言われると、

負けた😅
と思ってしまうんです。

幸福感、自己肯定感が
勝手に上がる生き方
皆さんも実践してみてくださいね!


ハンドマッサージ講座来月開催します
手技だけでなく、タッチケア、マインドの座学もあります!



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数ヶ月に渡り、学んでいた「神メンタル講座」の卒業式に参加して来ました。

東京の青山にある素敵なレストランでのパーティでした。
なかなか行けない場所、楽しみで前日はなかなか寝れませんでした笑 

IMG_0133
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IMG_0082



内容は「神メンタル実践講座」
でも
この数ヶ月の間に、起業された方、
仕事を辞めた方、起業準備に入った、
仕事が軌道にのった、など
 
ビジネスについても大きな変化があった方が続出でした。


それは何故か
「 人生の9割はメンタルで決まる」
からです。

「心が強い人」の人生は想い通り


だから
仕事、健康、お金、恋愛、人間関係。目標達成
すべてにメンタルか影響してくるのです。

私自身も全てに、変化を感じた数ヶ月でした。


これからは生徒さんだけではなく、
自己実現したいお客様にも
施術と合わせて提供できるメソッドを構築中です。





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みなさま
こんにちわ!

さて 
前回なりたい自分になる為のステップ その1では

自己肯定感を高める

その為に
1)セルフトークを書き出して
それを
2)ポジティブな言葉に変換、着地させて

3)実行!!!


という内容でした。

今回はその続き
マイナスな思考に支配されない!
です。
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先日、生徒さんとお話していた中で

「自分に自信がないんです。
周りにどう見られるか、周りの評価も気になるんです」


心の内を話ししてくれました。
「そんな話をしてくれたあなたは、いまのままで
 とっても素敵な女性です!」

ほんとうは"ぎゅーー"として、
そう伝えたかったけど
言葉のみにしておきました笑


わかります。。。
私も、自信がない と心の底から思う事ありました
周りの目、気にしずぎと言われることありました。

それって誰でもある事なんじゃないかと思うんです。
みんな持っている思い、頭をよぎる思考、、


だけどそれに支配されるか、されないかで
人生は大きく変わります。


どうその感情や思考と向き合い、
上手く付き合っていくか



そもそも自信とはその字の通り

「自分を信じる力」

自己肯定感がその根底にはあります。


もし
「周りの評価なんて関係ない!
 あなたは素敵な人よ!


毎日誰かが、あたなの側で
こう言い続けてくれたら
変われそうじゃないですか?
無理かなと思う事も、やってみようかなと思えそうじゃないですか?


心が変われば、言葉も変わり、行動も変わり、結果も変わります。
出来る事が増える=自己肯定感があがるので
普通に生活しているだけで、自分に自信がついてきます。


自分の発する言葉に
自分が一番影響されるのは前回お伝えした通り
なので
自分で言ってあげましょう

1)自分に対してOKを出す
・朝起きれた
・挨拶を出来た
・仕事を1日終えれた
・メールを返せた
・ありがとうって言えた


簡単な毎日の日常で、していることに対して
「すごい私」

「やったね!出来た」

「いけてる、私って!」

認める言葉や、褒める言葉であればなんでもOK

これを声に出して言ってください。
仕事中や、周りに人がいる場合は、
小声もしくは頭の中でつぶやいてください。

声に出す 
これ重要です。


「自分に自信がない」と言ってる人は
自分に対するハードルが高い人が多いんです。
周りから見ると、すごく頑張っているのに
「私なんて、まだまだ」と。


実際に私もそうでした。

それが悪い事ばかりではないけど、
高い所
遠い所ばかり見ていると、
今の自分が見えなくなったり、
持っているものに対して感謝を忘れがち



まずは
【毎日、自分を自分で褒める・OKを出す】
どんなことでも
「OK!すごいね私」 
1日10回以上 

勝手に口から出るように
癖になるまで続けてみてください。


実践してみてどうだったか、
変化が少しでもあれば嬉しいです。







喜多野しゅうこ








みなさんこんばんわ!

以前に「人生を変えるたったひとつのこと」と言う記事の中で

それは、行動です!
その為に
自分を知って
自分を許して
人に与える

とお伝えしました。
(記事は→こちら
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行動、、、
わかっているのなかなか出来ない、動けないのが人間ですよね。


なりたい自分の理想もある。
将来の目標もある。

でも行動に移せない。。。


わたしも、そんな時期がありました。
実際に行動に移せない自分が情けなったり
そんな自分、好きじゃない って自己否定したり
頭の中で同じ事をこと、ぐるぐると考えたり
他人の事が気になったり、SNS投稿を見て余計に落ち込んだり



でもその根底にあるのってなんでしょうか?

言いたくないけど、
自信=自分を信じる力
自己肯定感とも言いますね。

そうじゃあ
動ける為には 自己肯定感を高めればいいんです!



スクールのプロコースの生徒さんにお伝えしているのが、
『普段使っている言葉を変えること』
これからサロンを開業したり、セラピストとして活動していく為に
強いマインドは絶対に必要!


◇自分を破壊する言葉を使わない◇

脳は相手に言っているのか、自分に言っているのかわからないので
相手にも破壊的な言葉は使わないでおきましょう。



まず普段よく言っている言葉を書き出してください
いわゆる【セルフトーク】
口に出しているもの、
出さなくても頭の中で言っている言葉
よく使っているもの書き出してみてくださいね。


例えば
「面倒だな」
「私なんか」
「はー?」などなど

結構書き出すと、9割がマイナスな言葉です。


次にその言葉を言い言葉、プラスの言葉に着地させましょう

例えば「面倒だな、、、でも結局やるんだけどね」
「はー? ハハハハハついてるわー私」
など
気持ちに蓋をしなくてもいいんです。
言ってしまった後はプラスの言葉で着地させてください。




言葉の持っている力はとても大きく
言葉とは概念やあなたの世界を作ります。
そしてあなたの未来まで作ってしまいます。


まずは普段使う【セルフトーク】を書き出して
それを
どの【ポジティブな言葉】に変換、着地させるか書いてみてくださいね。


想像よりもすごーーく、
自己肯定感をアゲアゲに
効果があります。。





 

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